Tempo de leitura: 2 minutos
Perceba o poder que existe na sua cabeça e a importância de utilizar a Neurociência para otimizar o funcionamento do seu cérebro:
1 – O cérebro possui 100.000 milhas de veias (suficiente para dar 4 voltas na Terra);
2 – Abriga 100 bilhões de neurônios (conhecidos como massa cinzenta, mas que na verdade é rosada);
3 – Graças ao isolamento da mielina, as respostas neurais podem atingir 431km/h – seu cérebro é absurdamente veloz;
4 – Ele funciona de modo negativo, neutro, estressado ou positivo. No modo positivo ele funciona opera infinitamente melhor, aumentando sua inteligência, criatividade, produtividade e felicidade. As vendas são 37% mais elevadas, sua produtividade é 31% maior e sua criatividade é o triplo;
5 – Você pode fazer coisas simples para alterar seu cérebro pro modo positivo, entre elas:
5.1) Tomar sol, aumentando a vitamina D (fundamental para nossa saúde), além da endorfina, dopamina e serotonina (neurotransmissores responsáveis pela nossa felicidade).
5.2) Fazer 7 minutos de exercício físico, de moderada intensidade, aumenta em 73% seu nível de endorfina.
5.3) Ouvir músicas agradáveis (a música interfere na plasticidade cerebral, favorece conexões entre neurônios na área frontal do cérebro, que é relacionada a processos de memorização e atenção, além de estimular a comunicação entre os dois lados do cérebro, o que pode explicar sua relação com raciocínio e matemática).
5.4) Sorria! Assista vídeos engraçados no Youtube, por exemplo. O simples fato de sorrir ativa músculos da face relacionados a felicidade e impulsiona os neurotransmissores que te tornam alegre.
5.5) Medite, especialmente a meditação mindfullnes. São inúmeros os benefícios que a ciência confirma que o mindfulness traz a nossa saúde, emoções e humor. Sabemos que a meditação molda o cérebro, tornando mais espessas a ínsula e o córtex pré-frontal (áreas utilizadas para observar nosso “eu interior” e para controlar a atenção). Quem medita rotineiramente também retêm mais células do cérebro. As mudanças no cérebro podem afetar nossos pensamentos, emoções e memória.
5.6) O cérebro tem capacidade para armazenar 4 terabytes de informações – dentro da sua cabeça há um computador mega poderoso;
6 – O cérebro pesa 3,4kg e é composto por 60% de gordura;
7 – Ele utiliza 20% do sangue do corpo;
8 – Você tem seu próprio CEO no seu cérebro, trata-se de seu córtex pré frontal que toma decisões, planeja e compara opções;
9) A amígdala registra expressões emocionais faciais das outras pessoas e produz reações antes mesmo de você se dar conta que as viu;
10) O lobo temporal é responsável pelo reconhecimento de faces. Cientistas descobriram que entre os bilhões de neurônios presentes no cérebro, existe um que acaba reagindo individualmente quando uma pessoa se depara com a imagem de um conhecido.
